GENEVE SUISSE : COMMENT SORTIR DU BURN OUT, COMMENT SORTIR DE LA DEPRESSION ?
- Luc POUGET
- 6 janv.
- 7 min de lecture
Dernière mise à jour : 17 janv.
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Le burnout ou la dépression n'arrivent pas par hasard !
Lisez jusqu'au bout, une belle nouvelle vous attend !
La dépression et le burn-out pour Genève Suisse: comprendre deux états de mal-être !
La dépression et le burn-out sont deux conditions psychologiques qui touchent de nombreuses personnes à travers le monde. Bien qu’elles partagent certaines similitudes elles sont distinctes dans leurs causes, leurs symptômes et leur traitements. Comprendre ces deux états est essentiels pour mieux les prévenir et les traiter.
Genève Suisse : la dépression
La dépression est un trouble de l'humeur qui se manifeste par une tristesse persistante une perte d'intérêt pour les activités quotidiennes et une incapacité à ressentir du plaisir. Elle peut affecter n'importe qui indépendamment de l'âge, du sexe ou du statut socioéconomique. Les symptômes de la dépression peuvent varier d'une personne à l'autre mais ils incluent souvent :
une humeur dépressive presque tous les jours,
une fatigue ou une perte d'énergie,
des troubles du sommeil que ce soit l'insomnie ou l’hypersomnie,
des changements d'appétit entraînant une perte ou un gain de poids significatif,
des sentiments de culpabilité ou de dévalorisation,
des difficultés de concentration ou de prise de décision,
des pensées suicidaires ou de mort.
Les causes de la dépression :
les causes de la dépression sont multiples et peuvent inclure des facteurs biologiques, psychologiques et environnementaux. Des déséquilibres chimiques dans le cerveau, des antécédents familiaux de dépression, des événements traumatiques ou stressants ainsi que des problèmes de santé physique peuvent tous contribuer à l’apparition de ces troubles.
Genève Suisse : Le burn out
Le burn-out ou syndrome d'épuisement professionnel est un état de fatigue émotionnelle, mentale et physique causé par un stress chronique au travail. Il se développe généralement lorsque les exigences professionnelles dépassent les ressources personnelles d'un individu.
Les symptômes du burn-out incluent :
un épuisement émotionnel et physique,
un cynisme ou une distance envers son travail,
une diminution de l'efficacité et de la productivité,
des troubles du sommeil,
des problèmes de concentration,
des symptômes physiques tels que des maux de tête ou des douleurs musculaires.
Causes du burn-out
Le burnout est souvent le résultat d'une combinaison de facteurs liée au travail telles que des charges de travail excessives, un manque de contrôle sur ces tâches, un manque de reconnaissance, des conflits interpersonnels ou un déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Les environnements de travail toxiques où la pression est constante et où le soutien est absent, peuvent également exacerber ce syndrome.
Similarités et différences
Bien que la dépression le burn-out partagent certains symptômes comme la fatigue et les troubles du sommeil, il est important de noter qu'ils ne sont pas identiques. La dépression peut survenir sans lien direct avec le travail, tandis que le burn-out est spécifiquement lié à des facteurs professionnels. De plus la dépression peut affecter tous les aspects de la vie d'une personne alors que le burnout est généralement limité au contexte professionnel.
Impact sur la vie quotidienne
La dépression peut entraîner des difficultés dans les relations personnelles, des problèmes de santé physique et une baisse de la qualité de vie. Les personnes souffrant de dépression peuvent se retirer socialement, ce qui peut graver leur état.
Le burnout quant à lui peut conduire à une diminution de la performance au travail, à des absences fréquentes et à un sentiment d'inefficacité. Les individus peuvent ressentir un désengagement vis-à-vis de leur travail, ce qui peut également affecter leur relation avec leurs collègues et leur satisfaction professionnelle.
Traitement et prévention
Il est crucial de reconnaître et de traiter la dépression et le burnout.
Pour la dépression plusieurs options de traitement sont disponibles notamment la thérapie psychologique, les médicaments antidépresseurs et des changements de modes de vie comme l'exercice physique et une alimentation équilibrée.
Pour le burn-out la prévention est essentielle, cela peut inclure la mise en place de limites claires entre le travail et la vie personnelle, la recherche de soutien social, la pratique de techniques de gestion du stress et la promotion d'un environnement de travail sain. Les employeurs jouent également un rôle crucial en créant des conditions de travail favorables, en reconnaissant les efforts des employés et en offrant des ressources pour gérer le stress.
La dépression et le burn-out sont des réalités qui touchent de nombreuses personnes mais il est possible de les surmonter avec le bon soutien et les bonnes stratégies. La sensibilisation à ces conditions est essentielle pour réduire la stigmatisation et encourager ceux qui en souffre à chercher de l'aide.
Bien sûr il y a des solutions, ce n'est pas une fatalité !
Que ce soit par le biais de la thérapie, du soutien social ou des changements dans l'environnement de travail, il existe des moyens de retrouver un équilibre et de mener une vie épanouissante.
Alors si vous ressentez régulièrement de la tristesse, une sorte de découragement, peu d'enthousiasme à faire les choses, une perte de joie, une fatigue récurrente, une humeur très aléatoire, une perte d'intérêt pour beaucoup de choses, alors cela doit vous mettre en alerte.
Si dans le travail cela ne se passe pas bien, et que vous n'envisagez pas de solutions, que le rapport avec votre hiérarchie soit compliqué et s'éternise, de plus que votre situation personnelle ne soit pas au beau fixe, il est possible que vous soyez en train de développer une dépression ou un burnout. Patientez encore, nous avons alors une très bonne nouvelle pour vous !
GENEVE SUISSE : COMMENT SE CONSTRUIT LA DEPRESSION OU LE BURNOUT ?
Pour sortir de la dépression ou du burnout il est nécessaire de comprendre comment nous nous sommes construits. Nous nous sommes construits pour être aimé de nos parents, et nous avons fait tout ce que nous avons pu pour l'être. Nous ne l'avons pas été forcément d'ailleurs et ça n'a pas d'importance. Il va être là essentiel de comprendre comment on a pu s'adapter.
Trois voies se sont imposées à nous : la première à consisté à devenir ce que les parents souhaitaient, la deuxième à se fixer un contrat inconscient pour devenir consciemment ou inconsciemment et on verra que c'est bien là le souci, celui ou celle qui vous aurait permis d’être aimé d’eux, et la 3e voix qui est de faire l'inverse de ce que les parents auraient souhaité, c'est à dire la voie rebelle.
Comme je le disais plus haut l'inconvénient le plus souvent est que nous ne sommes pas conscients de toute ces stratégies mises en place pour inconsciemment espérer d'être aimé de nos parents, ce qui dans un premier temps a été absolument nécessaire mais une fois "grand" ne l'est plus. En ce sens il est possible que nous construisions un décalage entre celui que nous sommes réellement et celui que nous sommes devenus.
Si ce décalage s'accentue il est possible qu'alors nous sentions un mal-être, et pour un peu que vos conditions matérielles ou sentimentales se détériorent cela va alors favoriser l'arrivée de la dépression ou du burnout. Dans le cadre du travail, pour le burnout, bien sûr la relation avec la hiérarchie sera essentielle. C'est comme si alors même que tout devrait se réguler plus ou moins automatiquement, cette fonction s'altérait et le mal-être s'installait.
Si je pouvais résumer en quelques mots la dépression ou le burn-out je dirais que c'est un déséquilibre multifactoriel qui s'installe jusqu'à devenir insupportable.
SE RAPPROCHER DE SOI EST LA VOIE ET CELA S’APPREND !
Bien sûr cet apprentissage de soi est plutôt naturel et la plupart du temps, nos vies nous permettent d'apprendre sur nous, d'avancer et d'être un peu plus à l'écoute de ce que nous sommes réellement. L'ennui est que cette régulation qui devait être naturelle, à un moment donné peut ne plus se faire et le stress est le plus grand facteur d'altération. Nous allons devoir trouver la voie pour nous rapprocher de nous et c'est là qu'intervient un stage qui s'appelle LE PAPILLON© : un processus plutôt rapide et durable pour celles et ceux qui souhaitent sortir au plus tôt de cette impasse !
POUR GENEVE SUISSE : UN STAGE POUR SORTIR DU BURNOUT ET DE LA DEPRESSION.
11 OUTILS POUR RETROUVER LA JOIE !
Se rapprocher de soi pour savoir ce qui est bon ou pas pour vous, pouvoir le dire, s'affirmer, sentir, savoir, choisir, est l'ambition du déconditionnement et de ce processus du papillon. Dans cette démarche, vous allez réduire ce décalage qui a créé ce mal-être. Cela demande bien sûr un engagement de votre part, mais surtout et c'est la particularité de ce processus du PAPILLON, il va mettre entre vos mains 11 outils qui vous permettront de sortir de cette impasse.
UN PROCESSUS DEFINITIF !
La particularité de ce processus c'est qu'une fois ces outils mis en main, ils vous assureront une pérennité et c’est tout ce qui fait la puissance de ce processus.
Savoir vers où aller et comment y aller, cela change absolument tout. Et ce sera la particularité de ce processus qui se veut avant tout efficace et concret. Plus que de longs discours, nous vous invitons à lire quelques lignes des témoignages de nos papillons:
POUR LA SUISSE, GENEVE : UN STAGE DE CINQ JOURS POUR SORTIR DE LA DEPRESSION ET DU BURN OUT !
Vous aurez un temps de préparation, suivi de cinq jours de stage et de trois mois de suivi thérapeutique. Ce qui sera particulièrement intéressant également sera de comprendre que votre construction ou celle du voisin en stage répond absolument à une logique, et c'est là que la compétence en décodage thérapeutique vous aidera grandement. Nos stagiaires parlent souvent de plusieurs années de psychothérapie gagnées.
S'il y a un suivi de thérapeutique, c'est que bien sûr on ne peut pas déconstruire sans reconstruire, et cela nécessitera du temps et de la reprogrammation positive. L'idée étant d'écarter de votre vie tous les programmes limitants que vous auriez pu mettre en place.
Le meilleur reste à venir pour vous : sortir de la dépression et du burn-out, vous retrouver et vous libérer, n'attend plus que votre décision, mais bien sûr cela se prépare.
Je vous invite à découvrir les 11 outils qui seront mis en œuvre :
Nous vous inviterons à sortir un peu de suisse car le stage se déroulera prés de Montpellier.
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